Руководство для бедных по здоровому питанию
Все записи

Руководство для бедных по здоровому питанию

Если у вас очень мало денег, чтобы тратить на здоровую пищу из-за цены, то вы найдете этот совет как раз то, что вам нужно для здорового питания с небольшими деньгами. Чтобы быть здоровым едоком, вы должны научиться понимать, что такое здоровое питание. Быть умным в еде — это не учиться считать граммы или жир или изучать этикетки и считать калории.

Прекратите есть обработанную нездоровую пищу и ходите по магазинам самостоятельно, потому что ваши дети, а иногда и ваш супруг, как правило, запрашивают обработанную нездоровую пищу. Один только шоппинг гарантирует, что вы покупаете только те продукты, которые вам нужны.

Пейте чистую фильтрованную воду и травяной чай вместо кофе, молока, соков и безалкогольных напитков. Если вам ежедневно нужны молоко или молочные продукты для ваших детей, купите органическое молоко или молочные продукты с содержанием жира 2% или менее, с низким содержанием сахара и соли.

Покупайте фрукты в количестве, когда они в сезон, покупайте фрукты в количестве и замораживайте любые дополнительные.

Таким образом, вы можете купить несколько фунтов и заморозить дополнительные, чтобы иметь их, когда фрукты выходят из сезона. Тщательно вымойте фрукты, удалите все испорченные кусочки, тщательно высушите, затем заморозьте в пластиковых пакетах на молнии.

Постное мясо и бобы являются хорошими источниками белка, но постное мясо стоит дороже, чем мясо с большим количеством жира, поэтому ограничивайте потребление мяса один или два раза в месяц. Все бобы лучше для белка, чем для мяса, так как они дают вам белок по отличной цене.

Вы должны использовать бобы в качестве замены мяса на частом случае. Существует несколько разновидностей, поэтому вы можете приготовить их в мультиварке, когда вы вернетесь домой, они готовы к употреблению.

Министерство сельского хозяйства США рекомендует есть бобы по крайней мере 4 раза в неделю. Если вы почувствовали газ после употребления бобов, попробуйте помыть их, накрыть водой и положить половину сырого картофеля в горшок с бобами, довести воду до кипения, затем слить его и вынуть приготовленный картофель, оставив горшок с просто бобы.

Если вы живете в прибрежной зоне или в районе, где есть рыба, сделайте это неотъемлемой частью вашего рациона. Вы можете поймать их из озер или рек, экономя при этом деньги.

Арахисовое масло отлично подходит для людей с низким доходом, так как оно популярно почти у всех. Вы можете использовать его для бутербродов вместо того, чтобы есть хот-доги. Читайте этикетку на банке как сумму. Банки с арахисовым маслом необходимо охлаждать, а сумма — нет, хотя большие банки могут прослужить вам несколько недель или месяцев.

Вы должны покупать продукты с высоким содержанием воды. Арбуз, салаты и даже не содержащий сахара желатин — отличные примеры.

Здоровое питание — это сбалансированное и умеренное питание, состоящее из здорового питания не менее трех раз в день. Здоровые едоки едят много разных видов пищи, не ограничиваясь одним конкретным типом пищи или группой продуктов.

Здоровое питание — это всегда то, с чем вы не ошибетесь. Вы можете есть здоровую пищу всего за несколько долларов, что делает ее идеальной для людей с низким доходом. Теперь вам не нужно много денег, чтобы иметь образ жизни и здоровье, которые вы всегда хотели.